Различные способы улучшения сна с помощью Android

Android может улучшить сон: вы решаете лечь спать уже в 10 лет, затем заправляете постель, включаете мягкую музыку и очищаете лицо перед сном. Затем внезапно вы узнаете, что уже 2 часа ночи. И вы все еще используете Youtube, Instagram и т. Д., И у вас меньше 5 часов, чтобы проснуться и подготовиться к работе.

Все мы привыкли пользоваться телефонами чаще, чем следует перед сном. К счастью, есть альтернативные способы использовать телефон перед сном, чтобы хорошо выспаться и просыпаться по утрам.

Различные способы улучшения сна с помощью Android

Следующее руководство поможет вам, а не мешает вашему сну, так что вы будете меньше времени проводить за телефоном и сделаете свой распорядок сна намного лучше, чем раньше.

Автоматическое выключение музыки через некоторое время

Вы не из тех, кто любит слушать музыку перед сном. Некоторые из нас делают. После прослушивания музыки это лучший способ успокоить вас и быстро погрузить в глубокий сон. Однако, если музыка не выключается сама по себе, есть вероятность, что она также может быстро разбудить вас ото сна.

Вот почему вы хотите автоматически отключать музыку после того, как заснули, чтобы не мешать своему сну просыпаться и делать это самостоятельно. Надеюсь, мы сделали статью, которую перечисляем ниже, в которой вы можете установить таймер при прослушивании любимой музыки. Чтобы он потускнел, а потом выключил воспроизведение, когда вы спите.

Настройка режима выключения света ночью и включения утром

Вы также можете использовать подпрограммы Google Assistant, чтобы настроить на своем телефоне подпрограммы, которые помогут вам просыпаться свежими, чем будильник. Если у вас есть умное освещение, выключите свет на ночь и снова включите, чтобы просыпаться утром.

Если вы хотите получить доступ к подпрограммам, перейдите в Google> Еще> Настройки> Google Ассистент> Ассистент> Подпрограммы. Вы также можете настроить порядок включения света утром или выключения перед сном. Кроме того, вы можете выполнять распорядок дня, выходя из дома, по дороге на работу, возвращаясь домой или по дороге домой. Вместо того, чтобы включать свет, вы также можете установить сцены комнаты, двери, заглушки, термостаты и многое другое с помощью подпрограмм.

Установка песен Spotify в качестве будильника

Google позволяет интегрировать песни Spotify в качестве источника звука для сигналов тревоги. Это возможно с помощью приложения Google Clock. Комбинации со Spotify позволяют устанавливать песни из приложения в качестве звонков будильника. Вы также можете установить песни Spotify в качестве будильника на своем телефоне Android, выполнив следующие действия:

Шаг 1:

Просто установите и загрузите Google часы приложение из Google Play. Затем откройте приложение.

Шаг 2:

Если вы хотите установить мелодии Spotify на будильник, выберите время будильника, нажмите значок колокольчика, щелкните вкладку Spotify и выберите список воспроизведения.

Вы также можете найти конкретную песню / плейлист / исполнителя / альбом, щелкнув всплывающее окно поиска внизу.

Разрешение режима снижения цифрового благополучия

Google работает над тем, чтобы помочь пользователям Android лучше спать и больше концентрироваться на работе с помощью утилит Digital Wellbeing. Цель Digital Wellbeing – уменьшить использование Android-устройства. Его удивительная функция представлена ​​в режиме Wind Down, который объединяет функции. Эти функции – «Ночной свет», «Не беспокоить» и «Оттенки серого» – все вместе.

Этот режим переводит ваш телефон в режим «Не беспокоить», который прекращает отправку ваших уведомлений, а не телефонных звонков и важных текстов. Вместо этого, режим Night Light, запланированный в Wind Down, изменит цвет вашего дисплея на желтый. Кроме того, его функцией является оттенки серого, переключение которых изменит ваш экран на монохромный. Чтобы вы могли меньше пользоваться телефоном.

Вы также можете включить режим снижения цифрового благополучия, выполнив следующие действия.

Шаг 1:

Изначально откройте «Настройки» >> «Цифровое благополучие и родительский контроль» >> «Сдвиг» и переведите переключатель в положение «ВКЛ.».

Шаг 2:

Также установите время окончания и начала для режима Wind-down. Затем переключите переключатели рядом с «Не беспокоить» и «Оттенки серого», чтобы включить их. Настройте режим ночного освещения, чтобы отображать яркие цвета на экране в ночное время.

По возможности включайте темный режим

Вот еще один способ улучшить сон с помощью Android. Первое правило при использовании телефона в ночное время – помните, что вы не повредите глаза, просматривая бесконечную ленту социальных сетей. Однако вы также можете ограничить яркость своего телефона Android. Что вы также можете сделать, это включить темный режим или темная тема на вашем устройстве.

Темный режим на мобильном устройстве переключает цвета пользовательского интерфейса с ярко-белого на более теплый черный и темно-серый. Вы также можете включить темный режим, переместившись вниз на главном экране и щелкнув плитку «Темная тема» в быстрых настройках. Кроме того, вы можете установить темную тему, перейдя в «Настройки»> «Экран», а затем включив темную тему. Выбирайте устройства, такие как телефоны Google Pixel, можете переключиться на темную тему, выбрав режим экономии заряда батареи.

Переход в ночной режим

Включение темного режима – это одно, но если вы думаете, что экран вашего телефона вредит вашим глазам. Затем вам также следует включить режим ночного освещения. Этот режим приглушает синий свет, исходящий от вашего экрана Android, который вызывает серьезное повреждение светочувствительных клеток в глазах. При использовании телефона без затемнения синего света это вызывает усталость глаз, головные боли, усталость в краткосрочной перспективе или тусклое зрение и потерю зрения в долгосрочной перспективе.

Некоторые телефоны Android также оснащены фильтром синего света, который запускается через программное обеспечение. Что он делает, так это фильтрует синий свет и показывает более теплые тона, которые могут успокоить ваши глаза. Чтобы включить ночной режим на Android, просто откройте «Настройки»> «Дисплей»> «Ночной свет» и включите его. Вы также можете запланировать его автоматическое включение в заранее установленное время.

Использование AOD:

Недавно специалисты по телефону добавили удобный способ отображения необходимой информации на устройствах, когда вы не пользуетесь телефоном. AOD (Always On Display) использует технологии отображения AMOLED таким образом, что они отображают часы и уведомления, не требуя от пользователя разблокировки телефона.

Лучше всего использовать его как часы для сна, а не разблокировать телефон, чтобы его приветствовали яркими цветами в ночное время. При включении «Всегда включенный дисплей» вы будете видеть, получили ли вы какие-либо уведомления, чтобы показать вам время и погоду. Вы также можете включить Always-On Display на своем телефоне Android, выполнив следующие действия:

• Телефоны Google Pixel: «Настройки»> «Дисплей»> «Дополнительно»> «Экран блокировки»> «Всегда включен».
• Телефоны Samsung Galaxy: «Настройки»> «Экран блокировки и безопасность»> «Всегда на дисплее».
• Телефоны Xiaomi: Настройки> Окружающий дисплей и экран блокировки> Окружающий дисплей.
• Телефоны LG: Настройки> Дисплей> Всегда включенный дисплей.

Включить режим Google Assistant Ambient Mode

В конце 2019 года Google инициировал развертывание режима Ambient для Google Assistant. Помимо дисплея Always-On, когда телефон заряжается, появляется режим Ambient. Это особенно важно в ночное время, так как большинство людей подключают свои телефоны к зарядке перед сном.

Этот удивительный режим Google Assistant Ambient Mode также может использоваться в качестве дисплея Always-On для тех устройств, которые не имеют дисплея Always-On. Кроме того, он отображает воспроизведение мультимедиа, более темный минимальный экран с часами и другие ярлыки. Когда вы оставляете свой телефон Android на зарядке дольше, чем несколько секунд. Затем в режиме Ambient экран меняет цвет на более темный оттенок с помощью часов и ваших уведомлений. Вы также можете выполнить несколько действий, таких как включение режима «Не беспокоить» или воспроизведение ночных звуков с помощью ярлыков режима Ambient Mode.

Блокировка приложений: отслеживание использования приложений и ограничение времени использования

Android также может улучшить сон после использования блокирующих приложений. Еще одна альтернативная функция цифрового благополучия, которую вы можете использовать, чтобы лучше спать, – это Dashboard. Он отображает все приложения, которые у вас на телефоне. Вы также можете установить таймеры для приложения. После этого значок приложения переместится, и вы не сможете получить к нему доступ до следующего дня.

Кроме того, вы можете отменить таймер, если вам НЕОБХОДИМО использовать время. Вы также можете получить доступ к панели управления цифровым благополучием, выполнив следующие действия:

Шаг 1:

Перейдите в «Настройки»> «Цифровое благополучие и родительский контроль»> «Панель управления».

Здесь вы можете просмотреть общее время, которое вы провели на своем Android-устройстве за последние несколько дней, и необходимое время, в течение которого вы использовали приложения.

Шаг 2:

Вы также можете установить таймеры приложения, щелкнув значок песочных часов рядом с приложением, а затем установив общее время использования, которое вы хотите разрешить для приложения.

Используйте приложения, чтобы избавиться от стресса

Во время сна наш разум играет важную роль. Для крепкого сна в повседневной жизни не должно быть стресса.

Мы составили список приложений, которые могут помочь вам снять напряжение, стресс и беспокойство при различных проблемах. Используя эти приложения, вы можете узнать несколько простых и простых способов развить позитивное отношение к жизни и расслабиться для глубокого сна.

Установка будильника с новостями

Приложение Google Clock по умолчанию поставляется с интеграцией Google Assistant, которая воспроизводит утренние новости при установке будильника. Это позволит вам просыпаться и слушать последние новости со всего мира.

После открытия Google Clock вы можете добавлять новости в свой будильник. Просто выберите будильник на вкладке «Будильник», а затем нажмите «Подпрограмма Google Assistant». Внутри новой страницы спуститесь вниз и выберите «Новости». Кроме того, щелкните значок шестеренки, чтобы организовать список источников новостей, из которых вы хотите получать новости.

Включите приложение будильника, чтобы разбудить вас!

Он освежает, если вы можете просыпаться утром при ярком свете, а не полагаться на будильник. Но если вы также не можете проснуться с помощью будильника, тогда вам нужен способ найти что-то, что разбудит вас строго вовремя.

Затем вы можете использовать функцию «Отложить сигнал будильника без ограничений» или «Принудительное пробуждение». Эти приложения предлагают вам неограниченное количество повторов, а это означает, что вы будете завалены повторяющимися сигналами будильника, даже когда вы их чихаете.

Заключение:

Вот все, что «Android может улучшить сон». Вы хотите, чтобы ваш Android улучшал сон? Вы тот, кто много пользуется мобильным телефоном перед сном? Если да, помогли ли вышеупомянутые советы и рекомендации лучше спать по ночам? Сообщите нам свою мысль в комментариях ниже.

Читайте также: