Как использовать ограничение экранного времени на Mac

Вы могли настроить экранное время для своих детей на iOS, чтобы ограничить приложения, которые они могут использовать и когда. И, конечно же, вы можете использовать функцию экранного времени для вашего ребенка на Mac, чтобы ограничить работу многих веб-сайтов и приложений. Но задумывались ли вы об ограничении собственного использования с помощью Screen Time? В этой статье мы расскажем вам о том, как использовать ограничение экранного времени на Mac. Давайте начнем!

Это удобный способ ограничить время, которое вы тратите на яблоко iPhone или iPad. Однако с Screen Time на Mac вы можете ограничить себя. Значит, вас тянет не играть, а работать.

Если вы работаете из домашнего офиса, может быть сложно сосредоточиться на работе. С такими искушениями, как социальные сети, игры или электронные письма, вы можете легко увидеть уведомление и увлечься тем, что вы делаете. Прежде чем вы это осознаете, несколько минут простоя могут превратиться в часы работы.

Мы здесь, чтобы помочь вам сосредоточиться на работе и показать вам, как самостоятельно использовать ограничения экранного времени на Mac.

Определите, что вас отвлекает

Не каждое приложение или веб-сайт так привлекают одного человека, как другого. Итак, прежде чем вы сможете настроить Screen Time, чтобы убрать эти отвлекающие факторы. Затем вам нужно выяснить, что они из себя представляют.

Это может быть легко. Вы можете сразу понять это, если увидите уведомление в социальных сетях. Вы сразу же перейдете на Facebook или Twitter. А может быть, вы знаете, что ваши жизни скоро восполняются в любимой игре и обязательно воспользуетесь ими.

Если вы уже знаете, на чем вы сосредоточены в другом месте. Тогда вы на шаг впереди. Но если вы не уверены, взгляните на отчеты Screen Time. Они покажут вам, где вы проводите время на Mac и когда.

Используйте отчеты об использовании экранного времени

У нас есть полное руководство, в котором вы познакомитесь с отчетами о времени экрана, поэтому обязательно ознакомьтесь с ним. Но для беглого взгляда, какими приложениями вы пользуетесь чаще всего. Откройте «Системные настройки» и выберите «Экранное время».

Выберите свое имя пользователя в левом верхнем углу и нажмите «Использование приложения». Выберите временные рамки для просмотра вверху. Рядом с полем «Показать» выберите «Приложения», чтобы увидеть, какие приложения вы используете и как долго. Если вы используете Safari, вы также можете видеть, какие сайты вы посещаете и сколько часов или минут вы на них тратите.

Вы также можете выбрать «Категории» вместо «Приложения», чтобы узнать, сколько времени вы тратите на использование приложений для развлечений или социальных сетей.

В верхней части раздела «Использование приложений» представлена ​​разбивка в графической форме, показывающая время дня. Что вы используете эти приложения и сайты.

Наряду с «Использование приложения» вы можете выбрать отчеты «Уведомления» и «Получение сообщений». Они показывают вам, сколько уведомлений вы получаете, откуда и когда, а также количество раз, когда вы «забираете» свое устройство и приложения, которые вы используете, когда это делаете.

Найдите время, чтобы просмотреть информацию в отчетах по экранному времени. Это гарантированно просветит вас и поможет определить, какие ограничения вам нужно установить.

Установите ограничения для своего приложения

Вы можете установить для себя лимиты в двух местах; из отчета об использовании приложений или в области ограничений приложений.

Ограничить использование приложений для приложений

Если вы обнаружите, что вам действительно нужно ограничиться одним или двумя приложениями, сделать это из использования приложения очень просто.

Выберите приложение в списке и в столбце «Ограничения» щелкните песочные часы. Откроется окно создания нового ограничения приложения, чтобы ограничить время, которое вы тратите на это конкретное приложение.

В поле «Время» можно выбрать «Каждый день» или «Пользовательский». Для «Каждый день» выберите количество часов и минут, в течение которых вы хотите использовать приложение. Для Custom нажмите Edit и выберите часы и минуты по дням недели.

Когда закончите, нажмите Готово.

Ограничить приложения с помощью ограничений приложений

Если вы поняли, что тратите больше времени, чем следовало бы, на различные приложения. Тогда, возможно, будет проще установить лимиты с помощью области App Limits. Итак, нажмите на это слева.

Вверху нажмите кнопку «Включить». Затем щелкните значок «плюс», чтобы начать добавление приложений.

На экране Создать новое ограничение приложения вы можете установить флажки, чтобы ограничить целые категории. Это очень удобно для таких категорий, как Игры или Развлечения. Однако при желании вы можете щелкнуть стрелку, чтобы развернуть категорию и выбрать в ней отдельные приложения.

Также полезно расширять определенные категории, чтобы точно видеть, какие приложения они содержат. Например, если вы слушаете Apple Music во время работы. Тогда вы не хотите выбирать всю категорию «Развлечения», потому что она включает приложение «Музыка».

Если вы ищете конкретное приложение, вы можете использовать поле поиска вверху, чтобы найти его.

После того, как вы отметите приложения, которые хотите ограничить, используйте раздел «Время», чтобы добавить свои ограничения, как описано выше. По завершении нажмите Готово. Если позже вам потребуется изменить лимиты, вернитесь в раздел «Ограничения приложений» и нажмите «Изменить лимит».

Выберите Всегда разрешенные приложения

Если вы обнаружите, что используете так много разных приложений, которые могут отвлекать вас в течение рабочего дня, и решили выбрать все приложения и категории в качестве своего лимита, просто чтобы сэкономить время. Вы по-прежнему можете получить доступ к тем приложениям, которые вам действительно нужны, в разделе Always Allowed.

Щелкните Всегда разрешено слева, а затем установите флажки только для тех приложений, которым вы хотите разрешить доступ. Это еще один хороший способ убедиться, что вы используете только то, что вам нужно для работы, например Mail или Slack, однако все другие приложения ограничены.

Подведение итогов

Возможно, вы находитесь в ситуации, когда вы работаете из дома только временно или, возможно, вы начали новую удаленную работу на полный рабочий день. В любом случае установка ограничений для себя работает только в том случае, если вы намерены придерживаться своих собственных правил.

Поэтому, прежде чем вернуться к Screen Time и снять ограничение для этой приятной игры или загруженного приложения чата, имейте это в виду.

Заключение

Хорошо, это все, ребята! Я надеюсь, что вам понравится эта статья об ограничениях времени экрана на Mac, и вы сочтете ее полезной. Поделитесь с нами своим мнением. Также, если у вас есть дополнительные вопросы и проблемы, связанные с этой статьей. Тогда дайте нам знать, выиграйте в разделе комментариев ниже. Мы скоро к тебе вернемся.

Хорошего дня!