Чтобы установить расписание на iPhone: подробное руководство

Когда вы ложитесь спать, делаете ли вы что-то конкретное со своим iPhone? Вы можете включить режим «Не беспокоить», установить будильник и даже приглушить яркое шоу. Вот простой способ установить расписание на iPhone.

Однако, когда была представлена ​​iOS 14, в ней появился новый аспект, известный как спящий режим, который позаботится обо всех этих вещах за вас. Вместо этого выполняйте точные ночные процедуры, чтобы подготовить iPhone ко сну. Итак, вот как вместо этого использовать спящий режим.

В спящем режиме iPhone

Настроить спящий режим

Точно так же продолжительность сна зависит от вашего здоровья. Значит, вы собираетесь организовать спящий режим и его расписание в приложении «Здоровье».

1) Теперь откройте «Здоровье» на своем iPhone и щелкните вкладку «Обзор» внизу.

2) затем прокрутите вниз и нажмите «Сон».

3) Таким образом, на графике вверху вы увидите Нет данных, потому что вы еще не настроили спящий режим. Итак, откройте вкладку и нажмите «Начало работы» в разделе «Настройка сна».

Сделайте цель сна

Точно так же первое, что вы собираетесь сделать, это установить цель сна. Тогда это позволит Health предложить вам время отхода ко сну и разбудить вас. И, конечно же, он будет отслеживать количество времени, в течение которого вы находитесь в постели.

Теперь используйте кнопки «плюс» и «минус», чтобы установить цель, и нажмите кнопку «Далее».

Составьте расписание

Точно так же вы мотивировали установить свое первое расписание. Здесь вы можете добавить время отхода ко сну и пробуждения в определенные дни недели. Это удобно, если в будние дни вы ложитесь спать раньше.

Активные дни: здесь нажмите, чтобы выбрать дни для вашего первого расписания. Тогда те, которые выделены синим цветом, являются активными.

Время отхода ко сну и пробуждения: сдвиньте ручку с каждой стороны, чтобы настроить время. После этого вы сможете просматривать точное время, преобразованное при перемещении шкалы. Кроме того, количество часов, которые вы планируете спать, начнет отображаться внизу.

Параметры будильника: если вы используете свой iPhone в качестве будильника, вы можете включить будильник.

Просто, когда закончите, нажмите кнопку «Добавить» вверху.

Проанализируйте и установите

Однако после этого вы увидите экран «Ваши расписания», на котором отображается только что составленное вами расписание. Здесь вы можете добавить расписание на другие дни.

Теперь вы можете сразу же включить спящий режим. Поэтому нажмите «Пропустить», чтобы дождаться, пока ваше расписание вступит в силу в Центре управления.

Есть ли у вас Apple Watch, сопряженные с вашим iPhone. Точно так же вы спросите, хотите ли вы отслеживать сон с помощью Apple Watch. Однако либо нажмите «Включить», либо следуйте инструкциям.

Хотя экран Sweet Dreams предоставит вам краткую информацию о том, что вы организовали для сна. Нажмите Готово, и расписание спящего режима будет установлено!

Настроить сон (чтобы установить расписание на iPhone)

Однако вы можете изменить свой график. Пока можно добавить еще один или настроить дополнительные параметры для сна. Откройте «Здоровье» и вернитесь к «Обзор»> «Сон».

Точно так же ваши данные о сне будут отображаться вверху. Затем вы можете нажать «Добавить данные», чтобы вставить данные вручную.

Теперь прокрутите вниз до вашего расписания. Здесь вы увидите «Следующее время сна». Время пробуждения с возможностью добавления вместе с полным расписанием и параметрами, которые вы можете щелкнуть для редактирования.

Более того, на этом экране полного расписания и параметров вы можете отключить расписание сна. А также может его редактировать.

Точно так же перейдите к «Дополнительные сведения». Затем просто нажмите, чтобы отрегулировать цель сна, «Снижайте время».

Настройте параметры сна (чтобы установить расписание на iPhone)

Кроме того, в разделе «Дополнительные сведения» нажмите «Параметры» и включите дополнительные параметры:

• Включить импульсивно: включите этот параметр, чтобы настроить экран блокировки и включить режим «Не беспокоить».
• Отображение времени: включите этот аспект, чтобы отображать время и дату в спящем режиме.
• Отслеживать время в постели: включите эту опцию, если вы хотите отслеживать свой сон, чтобы узнать о закономерностях.
• Напоминания о сне: включите напоминания, чтобы получать уведомления о том, когда начнется отдых и время отхода ко сну.

В Центре управления включите спящий режим

Иногда, когда вы хотите включить спящий режим вне расписания, которое вы составили. Так что, возможно, вы работаете в ночную смену и вам нужно спать днем.

Вот почему вы можете перевести спящий режим в свой Центр управления, а затем вам нужно щелкнуть, чтобы включить его в любое время.

1) Откройте «Настройки» и выберите «Центр управления».

2) Внизу в разделе «Дополнительные элементы управления» нажмите «Спящий режим», чтобы добавить его вверху.

3) Точно так же вверху вы можете щелкнуть и перетащить, чтобы переместить его в другое место в Центре управления.

Таким образом, теперь нажмите стрелку настроек в верхнем левом углу, чтобы отказаться.

Заключение (Установить расписание на iPhone)

Поначалу спящий режим и его параметры могут показаться не очень впечатляющими. Но, как вы можете видеть здесь, у вас есть множество методов, позволяющих настроить сон в приложении Health так, чтобы они идеально вам подходили. Далее в приложении «Здоровье» на iPhone‌, вы можете составить график сна с количеством сна, которое вы хотите получать каждую ночь. Что ж, надеемся, что эта статья вам понравится больше всего.